Como controlar bem o diabetes para retardar a progressão da doença

Diabetes é uma condição crônica que ocorre quando o pâncreas não é mais capaz de produzir insulina ou quando seu corpo é incapaz de usar insulina de maneira eficaz, o que leva a um aumento no nível de glicose em seu corpo. sangue. A alta concentração prolongada de glicose danifica muitos órgãos, gerando complicações ao organismo.

Então, o que você precisa fazer para se manter saudável quando for diagnosticado? As quatro etapas simples a seguir podem ajudá-lo a gerenciar seu diabetes de maneira proativa e eficaz.

Etapa 1: Entenda o diabetes

Como mencionado acima, o diabetes é uma doença crônica, o que significa que você deve conviver por um longo tempo. Existem 3 tipos principais de diabetes:

Diabetes tipo 1: geralmente é diagnosticado na infância. Quando você tem diabetes tipo 1 , seu corpo não  produz insulina, o que significa que você deve injetar insulina todos os dias para controlar o açúcar no sangue.

Diabetes tipo 2: Ocorre principalmente em adultos, representando cerca de 90% dos pacientes com diabetes. Quando você tem diabetes tipo 2 (diabetes), seu corpo não pode usar insulina de forma eficiente. O tratamento inclui mudanças no estilo de vida (exercício, dieta saudável); A maioria dos pacientes precisa, usar medicação, às vezes são necessárias injeções de insulina para controlar o açúcar no sangue.

Diabetes gestacional: O diabetes gestacional ocorre durante a gravidez e geralmente desaparece após o nascimento. Diabetes durante a gravidez pode causar complicações para a mãe e o bebê.

TABELA DE COMPARAÇÃO

Diabetes tipo 1 – Diabetes tipo 2 – Diabetes gestacional

Diabetes tipo 1
Diabetes tipo 2
Diabetes gestacional
Maioria em crianças
A maioria é em adultos
Mulheres grávidas
Afeta a produção de insulina
Não pode usar insulina efetivamente
Desaparecer após o nascimento
Injeção de insulina todos os dias
Usando comprimidos e se necessário insulina
Pode causar complicações para mãe e filho

Etapa 2: Controle seu “ABC”

Quando você tem diabetes, é importante assumir um bom controle do seu “ABC”.

Então, o que é “ABC”?

“A” significa “A 1 c”, é um teste que reflete sua quantidade de glicose no sangue nos últimos 3 meses.

“B” significa “Pressão sanguínea”, significando nível de pressão arterial. Quando você tem diabetes, controlar a pressão arterial é tão importante quanto controlar o açúcar no sangue. A pressão alta aumenta o risco de ataque cardíaco, derrame e danos nos rins.

“C” significa “Colesterol”. O colesterol é um tipo de gordura no sangue, existem 2 tipos principais de colesterol: HDL (também chamado de gordura boa) e LDL (também chamado de gordura ruim).

Por que o “ABC” é importante? Os pacientes com diabetes suscetíveis a doenças cardíacas e derrames 2-3 vezes maiores em comparação aos pacientes sem diabetes. Quando você controla bem o “ABC”, pode reduzir o risco desses problemas muitas vezes.

Qual sua meta “ABC”? Seu objetivo de “ABC” dependerá de quão ruim é seu diabetes , quantos anos você tem e quais outros problemas de saúde você tem.

A maioria das pessoas com diabetes (diabetes) precisa atingir o seguinte nível de objetivo:

– A 1 c <7%

– Pressão arterial <140/90 mmHg, ou pode ser menor, dependendo do caso

– LDL-colesterol <100 mg / dL

Como você alcança seu nível “ABC”?

Mudanças no estilo de vida: os alimentos que você come todos os dias e seu estilo de vida têm um grande impacto no nível “ABC” e na sua saúde. Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a controlar seu “ABC”:

– Escolha alimentos saudáveis: coma muitos vegetais verdes, frutas, alimentos com baixo teor de gordura.

– Exercite-se todos os dias

– Perca peso se estiver acima do peso ou obeso

– Pare de fumar

-Pare de beber álcool

Uso de medicamentos: A maioria das pessoas com diabetes precisa tomar medicamentos todos os dias para controlar o açúcar no sangue. Muitos pacientes também precisam de medicação adicional para controlar a pressão sanguínea e o colesterol.

Etapa 3: Aprenda a viver com diabetes

Às vezes, você pode se sentir entediado, irritado ao viver com diabetes. Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a lidar com o diabetes:

  1. O estresse pode aumentar o açúcar no sangue, aprenda a controla-lo. Tente respirar fundo, caminhar ou ouvir a música que você gosta.
  2. Se a doença faz você se sentir muito cansado, procure ajuda de familiares, amigos ou psiquiatra.
  3. Coma saudável:

– Escolha alimentos ricos em fibras

– Coma mais vegetais, frutas, cereais

– Beba água em vez de suco de frutas

  1. Exercício:

– Estabeleça uma meta para praticar na maioria dos dias da semana. Você pode começar caminhando por cerca de 10 minutos, 3 vezes ao dia.

Duas vezes por semana, aumente seu nível de atividade física, por exemplo: ioga, flexões (se a sua forma física permitir).

– Mantenha seu peso ideal.

Etapa 4: Faça exames regulares

Faça exames regulares conforme indicado pelo seu médico ou pelo menos 2 vezes por ano para detectar e tratar anormalidades precocemente.

Para cada visita, você precisa de:

– Pressão arterial

– Peso

– Exame do pé

– Realize os testes necessários: glicose no sangue, A1c, gordura no sangue, função renal, teste de urina.

Todo ano, você também deve fazer um exame oftalmológico e uma vacina contra a gripe. Isso é compreensível, uma vez que o sistema imunológico de pessoas com diabetes  é mais vulnerável a ataques, podem ocorrer complicações causando problemas oculares ou influenza, levando à hospitalização. .

Esperamos que as quatro etapas básicas acima possam ajudá-lo a conquistar o diabetes para levar uma vida saudável e um espírito de emoção.